Секреты спокойного сна для малыша

Для каждого малыша очень важен крепкий и полноценный сон. И это не удивительно, потому что именно во время сна в организме малыша происходит интенсивная выработка гормона роста. Кроме того, крепкий спокойный сон позволяет лучше усвоить новые впечатления, которые кроха получал в течение наполненного разнообразными событиями дня. Малышу предстоят колоссальные затраты умственной и физической энергии на осмысливание того, что он увидит, услышит, почувствует, переживет и сделает в период бодрствования. Познание нового и такого огромно мира неимоверно увлекательно, но и очень утомительно для маленького ребенка. Восстановить силы ему и помогает крепкий, достаточно продолжительный сон.

Карта сна

Некоторые родители необоснованно волнуются по поводу того, что их малыш много спит днем. Они ошибочно полагают, что, если ребенок долго будет спать в светлое время суток, то тогда он мало и плохо будет спать ночью. На самом же деле педиатры утверждают, что те дети, которые своевременно и хорошо отдыхают днем, лучше спят и в течение ночи. Дело в том, что ребенок, который плохо отдохнула в обед, к вечеру становится чрезмерно возбужденным и часто начинает капризничать.

Зачастую именно это становится основной причиной тревожности во время ночного сна и детской бессонницы. Характер и продолжительность детского сна со временем изменяются. Так, большинство новорожденных в первый месяц после рождения спят приблизительно 20 часов в течение суток по три-четыре часа, просыпаясь только для того, чтобы поесть. К концу четвертой недели это время сокращается на 2-4 часа, а в возрасте шести недель малышу уже достаточно 15-16 часов суточного сна.

Чтобы понять, сколько времени в среднем необходимо для сна вашему малышу, можно руководствоваться следующими данными

• новорожденному необходимо для сна 16-18 часов в течение суток;
• четырех-шестинедельному малышу – 15-18 часов;
• четырехмесячному карапузу – 10-12 часов сна в ночной период и два непродолжительных сна (по 2 часа) днем;
• шестимесячному ребенку – 10-11 часов сна в ночной период и два непродолжительных сна (по 2 часа) днем;
• девятимесячному-полуторогодовалому малышу – 10-11 часов сна в ночной период и два непродолжительных сна (по 1-2 часа) днем;

Не стоит сильно волноваться, если ваш малыш не совсем придерживается этого графика. Главное, не торопитесь, ведь вы еще не успели досконально выучить и понять все особенности малютки. Старайтесь, как можно больше наблюдать за ним, и тогда уже очень скоро вы сможете уловить его индивидуальный режим бодрствования и сна, чтобы наилучшим образом к нему приспособиться.

Попробуйте научиться правильно распознавать сигналы, которые свидетельствуют о том, что малышу пора в пастель. Многочисленные исследования показали, что ребенок, когда хочет спать, может становиться более энергичным и бодрым, чем обычно, или же наоборот начать тереть глазки, играть со своими волосами (ушными раковинами, пальчиками), зевать и капризничать без видимых на то причин.

Если придерживаться нескольких несложных правил, то можно помочь малышу быстрее засыпать.

Последнее кормление должно быть проведено непосредственно перед сном. В таком случае вероятность того, что ребенок захочет есть во время сна будет сведена к минимуму.

Спокойные игры перед сном. Если позволить карапузу 10-15 минут после последнего кормления, лежа без подгузника, поиграть со своими ручками и ножками, это поможет его психике настроиться на отдых и отхождение ко сну.

В кроватке. Это может показаться не совсем правдоподобным, но, если уложить малыша в кроватку еще до того момента, как он уснет, то сон буде более крепким и долгим. Это объясняется тем, что, проснувшись среди ночи и увидев привычную обстановку, ребенок быстрее успокоится и снова заснет.

Волшебные сказки. Значение красивой сказки и нежной колыбельной очень трудно переоценить. Ласковые слова, тембр маминого голоса оказывают успокаивающее воздействие на малыша, и он быстро и сладко засыпает. Наши бабушки пользовались этим методом на интуитивном уровне, на сегодняшний же день важность сказки в грудном возрасте доказана наукой.